Silné a zdravé nechty sú vizitkou upravených rúk. Lámavosť, štiepenie či slabosť nechtov dokážu znepríjemniť každodenný život a ovplyvniť sebavedomie. Spevnenie nechtov je možné dosiahnuť viacerými spôsobmi, ktoré sú dostupné pre každého.
Prečo sú nechty slabé? Príčiny a prevencia lámavosti nechtov
Slabé nechty často signalizujú, že niečo v starostlivosti alebo životnom štýle nefunguje správne. Najčastejšie sa stretávame s problémami spôsobenými nedostatkom živín, častým kontaktom s vodou alebo agresívnymi čistiacimi prostriedkami. Nechty môžu byť oslabené aj vplyvom zdravotných ťažkostí, hormonálnych zmien alebo užívaním niektorých liekov.
Nedostatočný príjem vitamínov a minerálov, najmä biotínu, zinku a vitamínu E, sa rýchlo prejaví na kvalite nechtov. Pravidelné používanie odlakovačov s acetónom, časté umývanie rúk bez následnej hydratácie či vystavovanie rúk chladu a suchu vedie k zvýšenej lámavosti. Oslabené nechty môžu byť aj dôsledkom genetických predispozícií alebo ochorení štítnej žľazy.
Dôležité upozornenie:
Dlhodobé a výrazné zhoršenie stavu nechtov môže signalizovať zdravotný problém. V takom prípade je vhodné vyhľadať lekára.
Prevencia lámavosti spočíva v pravidelnej starostlivosti, ochrane pred chemikáliami a dôslednom dopĺňaní živín. Zmeny v životnom štýle, ako je nosenie rukavíc pri upratovaní alebo hydratácia rúk po každom umytí, dokážu výrazne zlepšiť stav nechtov. V prípade, že nechty sú oslabené po odstránení gélovej manikúry, odporúča sa poznať bezpečné metódy odstraňovania gélových nechtov, aby sa predišlo ďalšiemu poškodeniu.
Ako spevniť nechty doma – osvedčené tipy a triky
Domáca starostlivosť o nechty je základom pre ich spevnenie. Pravidelnosť a správne návyky dokážu zmeniť vzhľad a pevnosť nechtov už za niekoľko týždňov. Najlepšie výsledky prináša kombinácia viacerých jednoduchých krokov, ktoré sa dajú zaradiť do bežnej rutiny.
Základom je šetrné pilovanie nechtov v jednom smere, aby sa predišlo štiepeniu. Hydratácia nechtového lôžka a pokožky okolo nechtov pomocou prírodných olejov, napríklad olivového alebo mandľového, podporuje pružnosť a pevnosť. Ochrana pred nadmerným kontaktom s vodou a čistiacimi prostriedkami je rovnako dôležitá – gumové rukavice pri domácich prácach by mali byť samozrejmosťou.
Pre rýchle spevnenie nechtov doma sa osvedčili aj jednoduché kúry. Pravidelné kúpele v teplej vode s kvapkou citrónovej šťavy alebo olivového oleja zlepšujú štruktúru nechtov. Dôležité je tiež vyhýbať sa hrubému pilníku a uprednostniť jemné sklenené alebo papierové pilníky.
Postup domácej kúry na spevnenie nechtov
- Pripravte si misku s teplou vodou a pridajte lyžičku olivového oleja.
- Ponorte nechty na 10 minút.
- Po kúpeli jemne osušte ruky a vmasírujte do nechtov a pokožky okolo nich kvapku oleja.
- Opakujte 2-3x týždenne.
Ak sa nechty lámu po akrylovej manikúre, je vhodné poznať bezpečný spôsob odstraňovania akrylových nechtov, aby sa minimalizovalo ďalšie poškodenie.
Ktoré produkty na spevnenie nechtov naozaj fungujú?
Výber správnych produktov na spevnenie nechtov môže byť náročný, pretože trh ponúka množstvo možností. Nie všetky prípravky však prinášajú očakávaný efekt. Najlepšie výsledky dosahujú produkty s obsahom keratínu, biotínu alebo vitamínu E, ktoré posilňujú štruktúru nechtu zvnútra aj zvonka.
Spevňovače nechtov vo forme lakov vytvárajú na povrchu ochrannú vrstvu, ktorá zabraňuje štiepeniu a lámaniu. Séra a oleje s prírodnými zložkami podporujú regeneráciu a rast. Pri výbere je dôležité sledovať zloženie a vyhýbať sa produktom s formaldehydom, ktorý môže nechty ešte viac vysušiť.
Porovnanie najčastejších typov produktov:
| Typ produktu | Účinné zložky | Vhodné pre |
| Spevňovač vo forme laku | Keratín, biotín | Slabé, štiepivé nechty |
| Olejové sérum | Vitamín E, arganový olej | Suché, lámavé nechty |
| Výživné krémy | Panthenol, bambucké maslo | Krehké nechty a pokožka |
Pri pravidelnom používaní kvalitných produktov sa pevnosť nechtov zlepšuje už po niekoľkých týždňoch. V prípade, že nechty rastú pomaly, môže pomôcť zamerať sa na prirodzené zrýchlenie rastu nechtov a vhodnú výživu.
Strava a doplnky výživy pre pevné nechty
Výživa zohráva kľúčovú úlohu v kvalite nechtov. Nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov sa rýchlo prejaví na ich stave. Najdôležitejšie sú biotín, zinok, železo a vitamín E. Tieto látky podporujú rast a spevnenie nechtov, zlepšujú ich pružnosť a odolnosť voči poškodeniu.
Zaradenie potravín bohatých na biotín, ako sú vajcia, orechy, celozrnné produkty či strukoviny, má pozitívny vplyv na pevnosť nechtov. Zinok sa nachádza v mäse, rybách a tekvicových semienkach. Vitamín E je obsiahnutý v rastlinných olejoch, orechoch a špenáte. V prípade výrazného nedostatku je možné siahnuť po doplnkoch výživy, ktoré obsahujú kombináciu týchto látok.
Vyvážená strava a dostatočný príjem tekutín sú základom zdravých nechtov. Pravidelné zaradenie týchto potravín do jedálnička prináša viditeľné zlepšenie už po niekoľkých týždňoch. Pri starostlivosti o nechty na nohách je dôležité poznať správnu techniku strihania nechtov na nohách, aby sa predišlo zarastaniu a poškodeniu.
Čomu sa vyhnúť, ak chcete spevniť nechty?
Niektoré zvyky a produkty môžu nechty oslabiť a spomaliť ich spevnenie. Agresívne chemikálie, časté používanie odlakovačov s acetónom alebo gélových nechtov vedú k vysušeniu a lámavosti. Nesprávne pilovanie, hrubé pilníky a strhávanie nechtovej kožičky spôsobujú poškodenie štruktúry nechtu.
Vyhýbanie sa týmto chybám je rovnako dôležité ako samotná starostlivosť. Opatrnosť pri výbere kozmetiky, pravidelné prestávky od lakovania a dôsledná hydratácia rúk a nechtov sú základom úspechu.
Upozornenie:
Dlhodobé používanie umelých nechtov alebo gélových lakov môže viesť k trvalému oslabeniu prirodzených nechtov.
Dodržiavaním týchto zásad a pravidelnou starostlivosťou je možné dosiahnuť pevné, zdravé a krásne nechty bez zbytočných komplikácií.
